寧化在線_客家祖地_中央甦區_黃(huang)慎故里_長(chang)征出發地_寧化新(xin)聞(wen)_寧化新(xin)聞(wen)中xing)寧化_石壁

山西快乐10分

2020
02/10
13:58
央視健康

  2月(yue)3日下午,國(guo)家衛(wei)生(sheng)健康委召開新(xin)聞(wen)發布會。針對普通(tong)公眾懷疑自(zi)己(ji)感染(ran)病毒、失眠(mian)、焦慮該怎麼辦(ban)等問題,北京回龍觀醫院黨委書記、北京心理危機研究與(yu)干(gan)預(yu)中xing)鬧魅窩yang)甫德建議,一是全(quan)面(mian)觀察自(zi)己(ji)的情況;二(er)是用心傾听主流的聲音;三是保持與(yu)家人及外界的聯(lian)系。

  1.每天適shi)裙刈zhu)疫情和了解防護知(zhi)識(shi),最好安(an)排在每天固定時間(jian)。

  2.每天固定時間(jian)測量(liang)體溫。

  3.調整生(sheng)活狀態,按日常生(sheng)活規律(lv)生(sheng)活,注(zhu)意吃(chi)好睡好作息規律(lv)。

  4.找到(dao)信賴(lai)的家人、朋友(you)聊天,通(tong)過(guo)微信、電話、網絡聯(lian)系。

  5.放松(song)訓(xun)練。如(ru)果感到(dao)不能放松(song)做一做深呼吸、跟著音樂活動身體、做一些平(ping)時可以使自(zi)己(ji)感到(dao)愉悅的事情,想一想自(zi)己(ji)可以做些什麼保持身體健康,利(li)用這次待(dai)在家中的空閑(xian)時間(jian)做自(zi)己(ji)原來(lai)沒時間(jian)做的事情︰如(ru)讀(du)本小說、追部好劇等。

  6.如(ru)發現自(zi)己(ji)發熱(re)應及時就醫。


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【責任編輯:馬威】

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